PROGRAMAS DE TREINO
100% TESTADOS
Recupera a confiança após os 30
Tonifica o teu corpo
Desbloqueia e alcança os teus objetivos
O problema ao final destas pesquisas é que quase nunca tomas a verdadeira decisão de iniciar um PROGRAMA de forma consistente e determinada!
Isso acontece, porque estamos tão obcecados em atingir resultados que ficamos sobrecarregados e desfocados do verdadeiro objetivo quando mergulhamos em pesquisas exaustivas para tentar aprender tudo sobre o processo. Isso impede a maioria de alcançar o corpo desejado.
A solução é seguir os passos de quem já teve sucesso, focando no que funciona, em vez de complicar as coisas.
Os que conseguem resultados são aqueles que aplicam métodos comprovados e, mais tarde, acrescentam o seu toque pessoal, como é o caso dos nossos PROGRAMAS DE TREINO!
👊Clareza no treino e alimentação: Para pessoas que procuram orientação clara nas suas rotinas de treino e nutrição.
👊 Aumento de energia: Para quem deseja elevar os seus níveis de energia no dia a dia.
👊 Melhoria da confiança: Indivíduos que querem aumentar a sua autoconfiança.
👊 Disposição e equilíbrio: Pessoas que procuram mais disposição para o trabalho e energia para a família.
👊 Método simples e eficaz: Homens com pouco tempo, que precisam de um método fácil de aplicar, independente do nível de experiência.
👊 Acompanhamento personalizado: Ideal para quem quer um suporte individualizado, mas não tem muito tempo disponível.
👊 Novos estímulos: Para quem já treina, mas procura novidades e desafios.
👊 Apoio constante: Indivíduos que querem acesso a um coach disponível 24h para tirar dúvidas e fornecer feedback contínuo.
✅+8 Programas de Treino: Cada um com 12 semanas de duração, divididos em 3 fases.
✅Acompanhamento semanal: Questionários para monitorar o progresso.
✅Demonstrações em vídeo: Para facilitar a execução dos exercícios.
✅Plano de alimentação padrão: Inclui uma lista de compras.
✅Vídeos explicativos: Como adaptar a alimentação à rotina diária e outros.
✅E-books diversos: Incluem temas como alimentação, treino, motivação.
✅E-book "Melhora a tua Mobilidade": Focado em exercícios de mobilidade.
✅App exclusiva: Acesso a todos os conteúdos pelo aplicativo.
✅Suporte 24h: Via e-mail e WhatsApp.
Após o registo:
1-Acesso imediato à App: Após subscreveres, poderás fazer o login e preencher um questionário inicial com alguns dados de composição corporal e foto (opcional)
2-Seleção de programa: Depois poderás escolher desde logo um programa de treino com base nos teus objetivos, pois terás acesso imediato a todos os programas.
3-Monitorização do progresso: A App acompanha os teus treinos, permitindo registrar cargas e repetições para analisar o progresso semanal.
4-Plano alimentar: Acompanhamento nutricional com um plano padrão e uma videoaula para aprenderes a adaptar a tua alimentação.
5-E-books motivacionais: Acesso a materiais para manter a motivação.
6-Atualizações mensais: Novos programas e alguns desafios de treino adicionados mensalmente, sem custo extra.
Focada em construir uma base sólida de preparação física, desenvolvendo resistência cardiovascular, força muscular, flexibilidade e coordenação. É uma fase de adaptação ao estímulo e método de treino, preparando o corpo para os próximos desafios.
Foca no aumento da intensidade dos treinos, desenvolvendo capacidades específicas de acordo com os teus objetivos, como hipertrofia (ganho de massa muscular) ou perda de peso. É uma etapa de progressão, onde o foco está em aprimorar o desempenho e alcançar metas mais específicas.
É a etapa final, focada em alcançar o máximo desempenho e atingir o melhor nível de forma física possível. Nesta fase, estarás no auge da tua condição física, com treinos otimizados para obter resultados máximos.
👉 Acesso a mais de 8 programas com métodos variados para manter o foco e o objetivo;
👉Construção de massa muscular sem complicações, nem métodos complexos;
👉Melhoria do bem-estar, mobilidade e capacidade funcional;
👉Aumento da testosterona em até 30%;
👉Queima de calorias até 48h após o treino;
👉Mais vitalidade e rejuvenescimento;
👉Transformação física e mental, saindo da exaustão para um estado atlético e cheio de energia;
TESTA 7 DIAS 100% GRÁTIS
(Cancela a qualquer momento)
Acede a mais de 8 Programas de Treino 160€
Questionários de Acompanhamento 50€
Guia de Nutrição 9,99€
Livro de Receitas 25€
Desafios Diversos 10€
Ebook´s: 99,99€
Como Comer para Perder Peso
Como Ganhar Massa Muscular
Como Melhorar a Mobilidade
Ganha Inspiração
Algumas estratégias realmente eficazes na perda de peso
Actualização de conteúdos e Novos Programas - OFERTA -
Tiago Azenha, Personal Trainer à mais de 8 anos. Amo treinar e alimentar-me de forma saudável. Sou apaixonado pela vida e por tudo o que ela tem para oferecer. Gosto de manter um estilo de vida ativo e saudável e adoro partilhar o meu conhecimento para ajudar as pessoas a melhorar as suas vidas, adaptando o seu estilo de vida. Sou pai do Vasco e do Vicente e esposo da Raquel. Comecei a minha jornada no Fitness enquanto estudante na Faculdade de Ciências de Desporto, em 2010. Depois de trabalhar em vários Ginásios decidi fundar em 2017, o meu Estúdio de Treino Personalizado e assim poder ter total liberdade para aplicar o meu próprio método de trabalho.
Em 2022, desafiei-me e participei no concurso a capa Menshealth, ao qual fui um dos vencedores.
Ao final de todos estes anos e já com bastantes casos de sucesso, não faria sentido não partilhar contigo a minha experiência, por isso decidi criar a minha própria aplicação para que possa, de uma forma económica, te oferecer um acompanhamento de treino com resultados de excelência!
Confia em mim e sente a diferença!
Let´s Go!
Após efectuares a subscrição com o acesso gratuito de 7 dias, irás receber passados alguns segundos as credenciais de acesso à app.
A duração do acesso após subscrição são de 7 dias 100% grátis e a partir dai irá te ser cobrado 19,99€ de mensalidade.
Após subscrição irás receber um link para instalar a minha APP. A partir dela terás acesso a todos os meus conteúdos!
Terás Programas de treino com microciclos de 3, 4, 5 e 6 sessões semanais, por isso não tens desculpa, o que importa é começares!
O pagamento pode ser efectuado por diversos métodos dentro da plataforma Stripe que é re-encaminhado após clicar no BOTÃO ADERIR.
A qualquer momento, poderá efectuar o cancelamento diretamente na app ou poderá enviar um mail a solicitar o cancelamento para info@tiagoazenhafitness.pt